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Eine Operation ist nicht das Einzige, was Ihnen gesunde Brüste bescheren kann. Bewegung kann helfen, der Schwerkraft entgegenzuwirken, und ästhetische Tricks wie Klebeband eignen sich hervorragend, wenn Sie in der Klemme stecken oder ein Outfit schnell umgestalten müssen. Aber denken Sie daran: Kein Hack und keine Übung wird Ihnen dauerhafte Ergebnisse bringen, wenn Sie nicht konsequent sind.
Suchen Sie nach sofortigen Ergebnissen? Dann schauen Sie sich in Ihrem Haus um. Es besteht eine gute Chance, dass Sie bereits alles haben, was Sie für diese Hacks benötigen.
1. Make-up-Hacks
Make-up ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Brüsten Schwung zu verleihen, ohne viel Geld auszugeben. Eine perlmuttartige Körpercreme kann Ihr Dekolleté zum Strahlen bringen, während ein dunkler Bronzer für ein oder zwei Körbchengrößen sorgt.
Für einen leichteren, natürlichen Lift:Aschimmernder Textmarkerkann Ihre Brüste voller und kräftiger aussehen lassen, aber nicht dramatisch. Geben Sie ein wenig davonPerlmuttcremeGeben Sie etwas auf Ihren Zeige- und Zeigefinger und reiben Sie es auf der Innenseite Ihrer Brüste. Der Schimmer verleiht Ihrem Dekolleté einen dezenten Schwung, insbesondere bei tiefem Ausschnitt.
Für einen drastischeren Lift:Eine dunkle Kontur kann Schatten erzeugen, die den Eindruck größerer Brüste erwecken. Verwendenein KonturstiftZeichnen Sie ein paar Nuancen dunkler als Ihr natürlicher Hautton, um die Innenseite und die Oberseite Ihrer Brüste zu umreißen, und zeichnen Sie dann Linien oben und unten an jedem Ihrer Schlüsselbeine. Verfolgen Sie alle Zeilen mitein matter Highlighterstift, und dann mit schnellen, kreisenden Bewegungen vermischen.
2. BH-Hacks
Klar, BHs eignen sich hervorragend, um zu verhindern, dass die Brüste wackelnein bisschen zu viel. Aber spielen Sie Ihre Karten richtig aus, denn auch sie können Ihren Brüsten einen großen Aufschwung verleihen.
DIY Racerback gut.Sie können Ihren normalen BH in einen Racerback-BH verwandeln, um sich etwas zu heben. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Träger zu nehmen und sie wieder festzustecken. Sie können a verwendenBüroklammer,kurzer Klettverschluss, oderspeziell entwickelter Clipum Ihre BH-Träger zusammenzuhalten. Platzieren Sie den Clip oder Streifen oben oder in der Mitte Ihres Rückens, je nachdem, wie dramatisch Ihr Lift aussehen soll.
Guter Stapel.Das Stapeln von BHs ist ein klassischer Trick, der Ihre Brüste größer und kräftiger aussehen lässt. Und es ist ganz einfach: Tragen Sie einfach zwei BHs. Anfangs mag es unangenehm sein, aber mit der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen. Sie benötigen zwei BHs unterschiedlicher Größe: einen in Ihrer normalen Größe und einen mit einer Körbchengröße größer. Der zweite, größere BH sollte über dem kleineren getragen werden.
Sockenfüllung.Wenn Sie Ihren BH mit einem Paar Socken füllen, können Sie Ihr Dekolleté deutlich betonen. Falten Sie jede Socke und legen Sie sie unter die Außenseite Ihrer Brüste. Sie können jede gewünschte Art von Socken verwenden, aber unterschiedliche Größen führen zu unterschiedlichen Ergebnissen. Größere Socken bewirken einen großen Auftrieb, kleinere Socken sorgen für einen subtilen Auftrieb. So oder so, sagen Sie Nein zu Taschentüchern!
3. Wählen Sie Ihr Outfit mit Bedacht aus
Lust auf pralle Brüste ohne großen Aufwand? Wenden Sie sich an Ihren Kleiderschrank. Hemden und Kleider mit V-Ausschnitt, tiefem oder herzförmigem Ausschnitt eignen sich am besten, um Ihr Dekolleté zur Geltung zu bringen und die Illusion von Schwung zu erzeugen. Das Tolle an diesem Hack ist, dass Sie ihn für maximale Wirkung mit anderen Tricks kombinieren können.
Für diese Tricks müssen Sie möglicherweise ein oder zwei Mal in ein Kaufhaus oder ein Dessous-Geschäft fahren, aber sie werden sofort zu Ergebnissen führen.
4. Klebeband
Sie können verwendenGaffer-Tape,Sportband, oderspeziell entwickeltes Klebebandum Ihre Brüste anzuheben, wenn Sie auf den BH verzichten möchten. (Was auch immer Sie tun, verwenden Sie kein Klebeband.) Gaffer Tape hat einen starken Halt, kann aber die Haut reizen. Wenn Sie also eine Reaktion verspüren, ist Sporttape eine tolle Alternative.
Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihre Brüste zu verkleben.
Für Kleider oder Hemden mit tiefem V-Ausschnitt:Schneiden Sie einen Streifen Klebeband ab, der so lang ist, dass er von der Unterseite Ihrer Brust bis zur Oberseite Ihrer Schulter reicht. Heben Sie Ihre Brust so weit an, wie Sie es für nötig halten, und kleben Sie das Klebeband von der Unterseite Ihrer Brust aus an. Sie sollten an der Außenseite Ihrer Brust beginnen und nach innen hin weitere Streifen Klebeband anbringen.
Für trägerlose oder rückenfreie Kleider oder Hemden:Schneiden Sie einen Streifen Klebeband ab, der lang genug ist, um von der Außenseite einer Brust bis zur anderen zu reichen. Heben Sie Ihre Brust leicht an und kleben Sie den Tapestreifen von unten beginnend über Ihre Brüste. Fügen Sie nach oben weitere Lagen Klebeband hinzu, bis Ihre Brüste bedeckt sind und Ihre Brustwarzen nicht mehr sichtbar sind.
5. Schnitzel
Wenn Socken nicht Ihr Ding sind und Sie etwas Natürlicheres wollen,Schnitzelsind der richtige Weg. Cutlets sind mit Silikon oder Wasser gefüllte Einlagen, die Sie in Ihren BH stecken, um sofort Fülle und Dekolleté zu erzeugen. Nehmen Sie Ihre Koteletts und legen Sie eines auf jede Seite Ihres BHs, Richtung Außenseite Ihrer Brüste. Wenn Sie Ihre Brüste größer erscheinen lassen möchten, legen Sie die Schnitzel direkt unter Ihre Brüste.
6. Machen Sie sich fit
Eins
Sie sollten sich mindestens einmal im Jahr von einem Fachmann anpassen lassen, um Ihre wahre BH-Größe herauszufinden. (Die meisten Abteilungen und Dessous-Artikel bieten eine kostenlose BH-Anpassung an.) Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Spezialisten über Ihre Brustform. Ob Ihre Brüste rund, asymmetrisch oder leicht hängend sind, hat Einfluss auf die Art des BHs, den Sie kaufen.
Berücksichtigen Sie beim Einkaufen Folgendes:
Vorne schließende BHs können das Dekolleté betonen.Ein vorn schließender BH mit geformten Körbchen bringt Ihre Brüste näher zusammen, hebt sie und betont Ihr Dekolleté.
Balconette-BHs sorgen für Halt, nicht für Quetschen.Ein Balconette-BH hebt sich wie ein Push-up, ohne Ihre Brüste zu quetschen, und sorgt so für mehr Volumen und ein dramatisches Dekolleté.
Größere Brüste brauchen Unterstützung.BHs mit Bügeln, breiteren Trägern, einem breiteren Rückenband und einem voll bedeckenden Körbchen geben Ihnen den Halt, den Sie brauchen, und den gewünschten Halt.
7. Investieren Sie in einen Push-up-BH
Push-up-BHs eignen sich perfekt für alle Brusttypen, daher ist der Besitz eines solchen BHs ein absolutes Muss für jeden Kleiderschrank. Ein Liegestütz gibt Ihnen Halt und Auftrieb, lässt Ihre Brüste voller aussehen und hebt Ihr Dekolleté hervor.
Müssen Sie Ihrer Sammlung eines hinzufügen? Probieren Sie diese beiden für die Größe aus:
Jezebels Amanda Push-up: Dieser Push-up-BH hat einen tiefen Ausschnitt und ist leicht wattiert, was Ihnen ein dramatisch aussehendes Dekolleté verleiht.
Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: Dieser Push-up-BH aus Spitze hat einen tiefen Ausschnitt und eine großzügige Polsterung, die Ihnen ultimativen Halt verleiht und Ihrem Dekolleté ein natürliches Aussehen verleiht.
Nicht jeder Trick für freche Brüste ist eine schnelle Lösung. Dies sind einige Dinge, die Sie über einen längeren Zeitraum hinweg konsequent tun müssen, um Ergebnisse zu erzielen, von denen die meisten länger anhaltend sind.
8. Massieren Sie Ihre Brüste
Anekdotische Beweisedeutet darauf hin, dass das Massieren Ihrer Brüste die Durchblutung steigern und die Kollagenproduktion anregen kann, was durch die Straffung der Muskeln und die Förderung des Gewebewachstums für etwas Auftrieb sorgen könnte.
So massieren Sie Ihre Brüste:
- Legen Sie zunächst eine Hand auf die Oberseite Ihrer gegenüberliegenden Brust.
- Drücken Sie den Bereich sanft in einer rhythmischen Pumpbewegung zusammen.
- Bewegen Sie Ihre Hand langsam über die Oberseite Ihrer Brust.
- Führen Sie Ihre Hand mit der gleichen Pumpbewegung um den äußeren, unteren und inneren Teil Ihrer Brust herum.
- Wechseln Sie zwischen Drücken und Pumpen mit sanften Fingerspitzenkreisen.
9. Hydrotherapie
Hydrotherapie ist eine weitere Möglichkeit, die Durchblutung Ihrer Brüste anzuregen.Anekdotische Beweisebehauptet, dass Hydrotherapie die allgemeine Durchblutung verbessern und die Nerven wecken kann, was die Festigkeit der Brust fördern könnte.
Mindestens einmal am Tag sollten Sie:
- Stellen Sie nach dem Duschen das Wasser ab.
- Spülen Sie Ihre Brust eine Minute lang mit warmem Wasser ab.
- Wechseln Sie zu kaltem Wasser und spülen Sie Ihre Brüste erneut 20 Sekunden lang mit kaltem Wasser ab.
10. Gezielte Übungen
Übungen, die auf Ihren Oberkörper abzielen, stärken Ihre Brustmuskulatur und verbessern Ihre Haltung, wodurch Ihre Brüste kräftiger aussehen.
Liegestütze,Planke,Brustfliege, UndBrustpressenInsbesondere wird es dazu beitragen, Ihre Brust zu verbessern. Wenn Sie mehr Tonus hinzufügen möchten, verwenden Sie bei jeder Übung 5- oder 10-Pfund-Hanteln.
Nehmen Sie sich zu Beginn mindestens 15 bis 20 Minuten am Tag Zeit für ein schnelles Krafttraining. Sie können jede Übung sogar währenddessen durchführenWerbepause.
11. Ernähren Sie sich gesund
Forschung zeigtdass eine nährstoffreiche Ernährung Ihnen hilft, gesundes Brustgewebe zu erhalten, das Ihre Brust fest und kräftig halten kann.
Um Ihre Brüste zu stärken, essen Sie:
- mehr Nüsse, Fisch, Sojabohnen und Kürbiskerne, um die Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen
- mehr Avocado und Eier, um den Gehalt an einfach ungesättigten Fetten zu erhöhen und das Wachstum des Brustgewebes zu fördern
- mehr antioxidative Lebensmittel – wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Wassermelone und Vollkornprodukte – um gesundes Gewebe zu erhalten
12. Halten Sie ein gesundes Gewicht
Eine schlankere Taille betont Ihre Brust, da das Verhältnis Ihrer Brüste zur Taille klarer ist. Ernähren Sie sich reich an Obst und Gemüse und trainieren Sie mindestens vier Tage die Woche 30 Minuten am Tag, um ein gesundes Gewicht zu halten.
In der Zwischenzeit,Shapewearkann Ihre natürlichen Kurven betonen und so Ihre Brust betonen.
13. Üben Sie die richtige Haltung
Eine gute Körperhaltung sorgt nicht nur dafür, dass Ihr Körper gerade bleibt, sondern kann auch Ihre Brust betonen, indem sie den Eindruck einer Straffung vermittelt.
ZuÜben Sie die richtige Haltung, Du solltest:
- Halten Sie Ihre Füße beim Sitzen auf dem Boden oder einer Fußstütze.
- Vermeiden Sie es, längere Zeit in derselben Position zu sitzen oder zu stehen.
- Stehen Sie gerade, mit nach hinten gezogenen Schultern und leicht gebeugten Knien.
Sie müssen sich nicht unters Messer legen, um Ihre Brüste zu straffen. Es gibt viele schnelle Tricks, mit denen Sie einen ähnlichen Effekt erzielen können. Aber einige dieser Tricks – wie das Brustband und der BH-Stack – sind nicht bequem, deshalb sollten Sie sie nicht jeden Tag anwenden. Wenn Sie auf der Suche nach einer länger anhaltenden Wirkung sind, müssen Sie über eine Umstellung Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsprogramms nachdenken und möglicherweise sogar über eine Operation nachdenken.
